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변비에 좋은 과일 7가지 살면서 한 번쯤 걸려 본 적이 있는 것 중에 하나를 꼽아보자면 변비가 있을 겁니다 특히 여자분들 같은 경우 더 민감하고 예민한 문제일 텐데요 변비는 변이 잘 나오지 않거나 배변 시 과도한 힘을 주게 되는데 이는 수분과 섬유소 부족으로 변이 딱딱해지는 경우를 말합니다 또한 식사량이 적거나 불규칙한 식습관인 경우 운동과 활동량이 부족한 경우에도 변비에 걸리기 쉽습니다 변비에 걸리면 변이 나올 때까지 기다리시는 사람들이 많으실 텐데 반대로 배변을 잘 나오게 하기 위해서 음식을 많이 섭취해 억지로 나오게 하기는 분들도 계십니다 이 경우 오히려 변비가 악화되기도 하는데 그렇다면 변비에 좋은 과일 은 무엇이 있는지 알아보겠습니다 1.딸기 딸기는 섬유질이 풍부하기로 알려져 있어 변비에 좋은 과일 입니다 수분이 많고 .. 2022. 11. 21.
간에 안좋은 음식 4가지 한 해를 마무리해가고 있는 요즘에 자주 접하는 것이 바로 술자리입니다 올 한해 수고 많았고 다음 해를 준비하는 술자리인 만큼 다른 때보다 특별하고 좋은 자리이기도 하죠 술자리가 많아지니 자연스레 술도 많이 마시게 되는데 술을 많이 마시다 보면 또 자연스레 간이 무리가 가게 됩니다 술자리도 술자리이지만 건강검진을 많이 찾는 요즘이기도 합니다 여기서 나의 간 건강은 괜찮은지 궁금하기도 합니다 간을 망치는 음식은 독소나 세균을 옮기는 비위생적인 음식, 독이 되는 음식, 지방을 쌓이게 하는 음식이 있는데 이러한 음식을 먹지 않거나 덜먹으면, 웬만한 간은 충분히 회복의 시간을 가질 수 있어 좋아지게 됩니다 그렇다면 간에 안좋은 음식 은 무엇이 있는지 알아보겠습니다 1. 알코올 안 나오려야 안 나올 수가 없는 간에.. 2022. 11. 18.
당수치 낮추는 방법 6가지 아무렇지 않았지만 나이가 들면 들수록 당수치가 걱정되기 시작하지 않으신가요? 평소에는 자각하지 못하였다가 정기적인 건강검진을 받을 때 갑작스럽게 당뇨초기를 진단받기도 합니다. 과거에는 당뇨병이라는 것은 특정 사람들에게만 나타났지만 시간이 점점 지나면서 서구화된 식단 및 잦은 술자리로 인해 갑자기 당뇨를 진단받는 사람들이 굉장히 늘었습니다. 그러다보니 이제 당뇨는 흔치 않는 병에서 흔한병으로 바뀌어버렸습니다. 그렇다면 당수치 낮추는 방법 어떤 것들이 있는지 알아보고자 합니다. 당수치를 낮출 수 있는 방법은 무수히도 많은데 어떠한 방법이든지 단기간에 나아지지 않습니다. 그러니 단순한 방법이라고 할지라도 적어도 3개월은 유지해보고 정말 나아지는지 수치를 재보셨으면 합니다. 당뇨는 완전히 나아지는 게 매우 쉽지.. 2022. 11. 17.
머리가 어지럽고 속이 메스꺼울때 원인 6가지 평소에는 괜찮았지만 어지럽고 속이 메스꺼운 현상이 발생되어 일상생활에 불편감이 들때가 있지 않으신가요? 이렇게 머리가 어지럽고 메슥거리는 현상은 누구나 한번쯤은 느껴볼 정도로 굉장히 흔한 증상이지만 이러한 모습이 지속되거나 일상생활이 안될정도로 증상이 심각하다면 명확한 원인이 존재할 가능성이 높습니다. 그리고 원인은 무수히도 많지만 대부분 소화장애나 스트레스 및 흡연인 경우가 많으니 참고하시길 바랍니다. 그렇다면 머리가 어리럽고 속이 메스꺼울때 원인에는 어떤 것들이 잇는지 알아보도록 하겠습니다. 언제 두통과 메슥거림이 동시다발적으로 발생하는지 정확히 알 수 없으니 중요한 미팅이나 회의 자리에서 이러한 모습이 있다면 곤란한 상황이 이어질 것입니다. 어떤 원인에 해당되든지 간에 꾸준한 관리를 통해 일상생활에.. 2022. 11. 16.
탄수화물 부족증상 원인 알아보기 한국인은 밥심이란 말이 있듯이 한국 사람들에게 밥이란 옛날부터 매우 중요한 의식주입니다 그 뜻은 탄수화물을 많이 섭취한다는 뜻이기도 한데 요즘에는 탄수화물을 적게 먹고 지방을 많이 먹는 저탄고지 다이어트처럼 최근 식탁에서 탄수화물이 설자리가 줄어들고 있기도 합니다 필요 이상으로 탄수화물을 섭취하면 남아도는 포도당으로 인해 지방으로 저장이 되고 많은 대사질환을 유발하기 때문이죠 하지만 그렇다고 해서 탄수화물 안먹으면 그거 또한 다른 문제점이 발생할 수 있습니다 그렇다면 탄수화물 안먹으면 어떤 증상이 나타나는지 알아보겠습니다 1. 체중 감소 탄수화물 안먹으면 몸무게가 줄어드는데 체지방이 분해되어서가 아닌 수분 손실의 결과입니다 탄수화물이 글리코겐의 형태로 체내에 저장될 때 탄수화물 1g은 3~4g의 수분과 .. 2022. 11. 14.
눈이 따끔거릴때 원인 5가지 눈이 따끔거릴때 원인 5가지 일반적으로 눈이 따끔거리는 증상이 자주 일어나지만 이러한 기간이 한달 이내에 그칩니다. 하지만 원인에 따라 더 긴 기간동안 따가우며 따가움이 심해서 일상생활이 지내기 힘들정도가 있기도 합니다. 어떠한 원인이든지 간에 최대한 눈을 비비지 않고 청결을 지켜주도록 해야합니다. 보통 눈이 따끔거리는 증상이 일상습관에 의해 발생하거나 눈을 자주 비비다보니 손의 세균이 눈으로 옮아서 발생하기도 합니다. 눈 따가운증상 자체가 심각한 증상은 아니지만 한번이라도 시력이 저하되거나 흐릿해지면 다시 나아지기 굉장히 어렵기 때문에 주기적으로 관리하셨으면 합다. 그렇다면 눈 따가움이 있을 때 원인이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 1. 안구건조증 눈이 따끔거리는 이유 중 가장 흔한 것으로 날이 춥고.. 2022. 11. 10.
다리에 힘이 빠지는 증상 원인 6가지 다리에 힘이 빠지는 증상 원인 6가지 일반적으로 다리에 힘이 잘 들어가지 않는 경우가 있지만 때로는 힘이 쫙 빠지는 느낌이 들때가 있습니다. 이러한 느낌은 힘이 들어가지 않는 것과 비슷해보이지만 힘을 주어도 갑자기 힘이 빠지는 상태를 의미합니다. 보통 다리에 이러한 증상이 발생하는데 특히 걸을 때 이러한 모습을 보이면 넘어지기 때문에 사고가 날수 있습니다. 게다가 평지를 걷는게 아니라 내리막을 걷고 있다면 더 큰 사고로 이어질 수 있으니 조심해야될 부분입니다. 다리에 힘이 갑자기 빠지는 증상은 살면서 한번쯤은 겪어보지만 누군가는 주기적으로 경험할 수 있습니다. 1. 근력 저하 평소에 운동을 전혀하지 않거나 60대이상 나이가 든 상태라면 근력 저하로 인해 힘이 빠질 수 있습니다. 단순하게 보자면 다리에 힘.. 2022. 11. 9.
체내 독소배출 음식 알아보기 올해도 어느덧 막바지를 향해 달려나가고 있는 11월입니다 평소와 다를 게 있다면 올해를 마무리해가며 술자리가 늘었다던가 하는 차이가 있을 수 있죠 그렇다고 해도 평소와 다를 바 없어 보이지만 술자리를 가졌다고 해도 유독 피곤한 날이 많다면 면역력에 힘을 써야 합니다 몸에 독소가 쌓이게 되면 면역력이 떨어지는 것은 물론이며 다양한 부작용이나 합병증을 초래할 수 있기 때문입니다 변비, 비만, 무기력, 집중력 저하, 피부 트러블 등 다양한 질병에 노출될 가능성도 커지므로 독소배출은 매우 중요합니다 그렇지만 우리가 평소 자주 먹는 음식에도 몸의 독소를 빼 주는 다양한 음식들이 있는데 제대로 알고 먹기만 해도 독소배출에 도움을 주고 있습니다 그렇다면 체내 독소배출 음식 은 무엇이 있을까요 1.브로콜리 각종 성인병.. 2022. 11. 7.
급격히 체중저하요인 원인 5가지 다이어트는 평생 숙제란 말이 있듯이 살 빼는 건 한 번하고 끝이 아닌 죽을 때까지 한다는 말이 있습니다 원하는 옷을 입기 위해서라던가 나의 건강을 위해서라던가 이유는 다양합니다 고생해서 다이어트를 한 만큼 그 결과물로 체중이 빠졌을 때만큼의 만족도와 성취감 또한 이루 말할 수 없습니다 그런데 원인 모를 급격히 체중저하요인 일어났을 때 질환의 신호일 수도 있습니다 다이어트나 식단 조절, 운동을 하지 않았는데 체중이 감소했다면 의학적 문제일 수도 있는데 여기서 말하는 유의미한 체중감소는 6 ~ 12개월 사이에 체중이 4.5.kg 이상 감소하거나 원래 체중에서 5% 이상 감소하는 경우를 말하고 그 이하의 체중 변화는 컨디션 변화의 결과를 나타날 수 있습니다 그렇다면 급격히 체중저하요인 원인 은 무엇이 있는지 .. 2022. 11. 4.
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