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치매예방에 좋은 음식 5가지 평소에 자주 무언가를 깜박하거나 나이가 아직 젊어도 기억이 잘 나지 않는다면 치매가 아닌가 걱정이 되곤 합니다 하물며 치매보험까지도 따로 있을 정도로 사람들에게는 중요한 문제이기도 한데 아직 음식으로만 치매를 100% 예방할 수는 없지만 치매의 위험인자인 고혈압, 당뇨, 심장병, 고지혈증, 뇌경색 등이 생기지 않도록 건강한 식습관을 유지하는 것은 치매 예방에 매우 중요하다 합니다 그렇다면 치매예방에 좋은 음식 무엇이 있는지 알아보겠습니다 1. 견과류 치매예방에 좋은 음식 중 호두, 아몬드, 땅콩, 잣, 아마씨 등의 견과류는 불포화지방산이 70% 이상 들어있습니다 견과류는 뇌세포에 쌓이는 노폐물을 제거하고 뇌 기능을 활성화해 기억력과 집중력을 높여주며 노화를 막는 항산화제도 많이 들어 있기 때문에 뇌세포의.. 2022. 12. 27.
만성 췌장염에 좋은 음식 6가지 췌장은 소화를 담당하는 기관으로 위, 소장, 담도, 간 등의 대부분 소호와 관련된 장기는 복벽 앞부분에 있지만 췌장은 신장과 같이 복벽 뒤에 위치하는 후 복막 위치한 장기로 배 윗부분에서 위와 척추 사이에 위치하는데 이 췌장에 술이나 담낭, 담도에 있는 담석의 원인으로 인해 췌장염이 발생하여 사람에 따라 위치는 다르지만 대체적으로 통증이 몸의 좌측이나 명치에서 발생하여 때로는 등과 가슴, 옆구리 등으로 통증이 나타나 일상생활에 불편함뿐만 아니라 더 큰 질병으로 악화될 수 있습니다 그렇다면 만성 췌장염에 좋은 음식 무엇이 있는지 알아보겠습니다 1. 브로콜리 브로콜리를 포함한 십자화과 채소들은 아피제닌, 루테올린과 같은 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있는 식품은 췌장암세포가 형성되는 것을 차단해주며 특히 .. 2022. 12. 25.
안구건조증 인공눈물 넣으면 오히려 안 좋다고? 안구건조증이 심한 분들 중에 인공눈물을 넣으면서 순간적인 가려움이나 통증 및 뻑뻑함을 완화시킵니다. 그래서 적게는 하루에 1번정도에서 많게는 셀수없이 많게 넣게 됩니다. 그리고 한 번 넣기 시작하면 인공눈물을 넣지 않았을 때와 차이가 점점 벌어지며 눈의 뻑뻑함을 견딜수 없이 강하기도 합니다. 그래서 일각에서는 안구건조증이 있는 상태에서 인공눈물을 넣으면 좋지 않다는 이야기가 맞는지 알아보도록 하겠습니다. 또한 도움이 되는 제품을 추천해드리겠습니다. 지금은 추운 겨울이라 날씨가 건조해서 눈이 뻑뻑하지만 여름에는 냉방으로 인해 눈이 뻑뻑해집니다. 이처럼 계절과 관계없이 안구건조증이 호소하는 사람들이 많은데 그만큼 인공눈물을 사용하는 분들도 많다는 것입니다. 인공눈물은 안약과 다르게 주 성분이 수분이며 다른 .. 2022. 12. 24.
어지럼증에 좋은 음식 6가지 살면서 한 번쯤은 머리가 띵하면서 어지러운 증상을 느껴보셨을 겁니다 흔히 빈혈이라고 하는데 가벼운 어지러움은 빨리 끝나버리는 증상이므로 넘기는 경우가 많은데 빈혈은 말 그대로 피가 부족해서 나타나는 질환입니다 철분이 부족해서 철 결핍성 빈혈과 비타민이 부족한 비타민 결핍성 빈혈 등이 있습니다 때문에 음식을 골고루 섭취를 하셔야 합니다 어지럼증의 원인은 약물로 인해서 발생할 수도 있고 평소에 편두통을 앓고 있는 분들은 일반인에 비해 어지럼증을 느낄 수가 있습니다 그리고 수분 부족으로 인해서 발생할 수 있습니다 어지럼증의 원인은 다양하게 있어 음식 섭취를 하실 때도 건강한 음식을 섭취하셔야 합니다 그렇다면 어지럼증에 좋은 음식 무엇이 있는지 알아보겠습니다 1. 낙지 어지럼증에 좋은 음식 중 낙지가 있습니다 .. 2022. 12. 20.
숨 들이마실때 가슴 통증 원인 5가지 평상시에는 아무렇지 않았지만 어느순간 갑자기 숨을 쉴때 통증이 발생되어 당혹스러울 때가 있습니다. 숨을 쉴때 나오는 통증은 심장이나 폐와 연관성이 있다보니 처음 겪는다면 혹시나 큰일이 나는 건 아닌지 걱정되는 것입니다. 하지만 대부분의 증상 원인은 심장이나 폐와 연관성이 떨어집니다. 그렇다고 해서 아예 가능성이 없다는 건 아니니 심각하다는 생각이 든다면 망설이지 말고 진단을 바로 받아보셨으면 합니다. 또한 기침이나 재채기를 할때 처음에는 아무렇지 않지만 며칠에 걸쳐 지속적으로 발생한다면 통증으로 느껴질 수 있습니다. 그렇다면 숨 들이마실때 가슴 통증 원인을 나열해보도록 하겠습니다. 숨 들이마실때 가슴 통증 원인 5가지 1. 근육통 몸 전체에 압통을 유발할 수 있는 만성적인 상태를 의미하는데 근육의 피로감.. 2022. 12. 9.
뇌건강에 좋은 음식 6가지 요즘 같은 100세 시대에 사람들에게 뇌 건강은 아무래도 주요 관심사 중 하나이죠 평상시에 뇌 건강에 좋은 음식을 섭취를 하고 건강에 나쁜 섭취를 피하는 것이 중요합니다 나이가 들면 노화로 몸의 대부분은 자연스럽게 퇴화하고 뇌 역시 마찬가지입니다 특히나 나이가 들수록 뇌 기능은 빠르게 저하되고 기억력 또한 감소합니다 뇌는 우리 몸속에서 가장 중요한 부분을 차지하는데 몸의 중추신경계를 이루는 머리뼈 내부의 기관으로 신경계의 최고위 중추입니다 그렇다면 뇌건강에 좋은 음식 무엇이 있는지 알아보겠습니다 1.견과류 견과류에는 불포화지방산, 아르기닌, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부한 뇌건강에 좋은 음식 입니다 이는 혈중 지질농도를 낮춰 뇌혈관질환을 예방하는데 효과적이지만 소금이나 꿀이 들어가지 않고 간단하게 볶.. 2022. 12. 7.
코피가 나는 원인 이유 6가지 거의 대부분이 사람들이 내가 많이 피곤하고 힘든가라는 생각이 들게 되는 증상 중 하나를 꼽아보자면 바로 코피가 있습니다 코피 같은 경우 다양한 이유를 통해 나게 되는데 보통 1~2분 내에 멈추는 경우가 많지만 그렇지 않거나 쌍코피가 터지는 경우처럼 당황하곤 합니다 코피가 났을 때는 원인을 찾는 것이 중요한데 몸에 이상 반응이 있을 경우 가장 대표적으로 나타나는 것이 바로 코피입니다 건강한 사람의 경우 외부 충격에 의해 코피가 나더라도 금방 멈추지만 신체에 이상이 있는 경우 코피가 멈추지 않게 됩니다 그렇다면 코피가 나는 원인 과 대처법에 대해 알아보겠습니다 1. 알레르기 환절기나 봄철 꽃가루 알레르기로 고생하실 경우 알레르기성 비염으로 코피가 날 수 있습니다 흘러내리는 콧물이나 잦은 재채기로 코를 자주 .. 2022. 11. 29.
만성 위염에 좋은 차 종류 6가지 우리 몸 안의 위에서 위산과 각종 효소들에 대해 위벽을 보호하는 가장 표면에 있는 층을 위 점막이라 하는데 이러한 점막에 염증이 생기거나 손상이 된 상태를 위염이라 합니다 그래서 점막층에 여러 이유로 인해 손상이 생길 때 표면이 헐게 되거나 상처가 날 경우 염증이 발생하게 되는데 이러한 금성 염증과 만성 염증으로 나뉩니다 위염은 과음이나 흡연, 폭식처럼 잘못된 식습관으로 생기는 경우가 많지만 그 밖에도 헬리코박터 감염으로 생기거나 아스프린. 소염 진통제 등의 약물 때문에 생길 수도 있습니다 그래서 우리의 일상생활 속의 병원 진료나 치료 외에도 도움을 줄 수 있는 것을 찾기 마련인데 그중 하나가 바로 차입니다 좋은 향과 맛으로 꾸준하게 인기가 많은 것이 바로 차인데 만성 위염에 좋은 차 에는 무엇이 있는지.. 2022. 11. 25.
눈에 좋은 루테인 지아잔틴 오메가3 추천 어머니께서 50대 후반이 되어서 눈 관리에 대해 관심이 굉장히 많아졌다 50대가 되기 전부터 건강한 눈이 아니었지만 이것저것 해보아도 유지만 될 뿐... 아침에 일어나시면 눈이 뿌옇게 보여서 화장실을 가거나, 스마트폰 및 컴퓨터 등등 어떤 걸 보든지 선명하게 보이지 않는다고 하세요. 게다가 출근하고 나서 서류를 보고 환자 체크를 해야되는데 점심이 될때까지 약간 뿌연 현상이 나아지지 않아 매일 불편하다고 하세요. 그리고 스마트폰을 볼때 예전에는 글씨를 굳이 키우지 않아도 괜찮게 보였는데 어느순간 글자가 너무 작게 느껴져서 어플에서 글씨크기를 최대로 늘렸을때 '나도 늙었구나'라는 감정을 느끼셨다고 하세요. 그래서 눈에 좋은 루테인 지아잔틴을 이것저것 드셔보았는데 나아지지 않고 그냥 유지만 된다고 하세요. 그.. 2022. 11. 23.
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